Von ‚Ja, gerne’ zu gesundem Nein – wenn Nettsein zum Zwang wird

In seinem Buch «Wenn nett sein zum Zwang wird. Strategien gegen traumatischen Stress – Fawn‑Reaction / Bambi‑Reflex» zeigt Jochen Peichl (Kösel Verlag, 2025) eindrücklich, wie ein ausgeprägtes Gefallen‑Wollen häufig tief in frühkindlichen Traumatisierungen wurzelt. Betroffene, die sich durch übermässige Anpassung und Selbstaufgabe im Alltag verfangen, erkennen oft nicht, dass sie in einer Überlebensstrategie agieren, die zwar Schutz gewährte – langfristig aber Erschöpfung, Angststörungen und Beziehungsprobleme nach sich ziehen kann. Für Fachpersonen in Prävention, Gesundheitsförderung oder Beratung liefert das Werk eine solide Basis: Es erläutert das Konzept der sogenannten Fawn‑Reaction, macht deren Dynamik nachvollziehbar und bietet konkrete Ansätze zur Intervention. Anschauliche Fallbeispiele und praxisnahe Übungen machen das Buch zu einem Werkzeug, mit dem Multiplikatorinnen ihren Klientinnen helfen können, sich aus überangepassten Mustern zu befreien, Selbstbestimmung zu gewinnen und gesunde Grenzen zu setzen. Besonders relevant in Settings der Sucht‑ und Gewaltprävention sowie in der Arbeit mit vulnerabler Klientel: Wenn Teams verstehen, wie Harmoniesucht als traumatische Reaktion wirkt, können Arbeits‑ und Interventionstrategien gezielter gestaltet werden – Hinwendung zu Ressourcen, Aufbau von Selbstwirksamkeit und Förderung eines selbstbewussten «Nein»‑Sagens werden Teil des Prozesses. Das Buch unterstützt damit nicht nur die Reflexion individueller Muster, sondern bietet Fachpersonen eine strukturierte Vorgehensweise, wie gruppen‑ oder institutionsbezogene Präventions‑Workshops gestaltet werden können. Mit seinem klar gegliederten Aufbau und fundierten psychologischen Konzepten ist es eine willkommene Ergänzung im Bestand jeder Mediothek, die Fachkräfte in der Präventionsarbeit stärkt.