Musse neu entdecken
Pausen sind kein Luxus — sie sind Grundlage für Gesundheit, Ausgeglichenheit und ein selbstbestimmtes Leben. „Die Mañana-Kompetenz“ zeigt, wie Muße zu innerem Kompass wird.
In unserer Gesellschaft zählt oft: schnell, effizient, immer verfügbar — doch genau darin liegt eine Gefahr: dauerhafter Stress, Überforderung, emotionales Ausgebranntsein. „Die Mañana-Kompetenz – Wer Pausen macht, hat mehr vom Leben“ von Gunter Frank und Maja Storch (Piper, 2021) rückt diesen Dauerlauf in Frage. Zeit für Muße und bewusste Pausen wird nicht als Faulheit, sondern als notwendiger Gegenpol zur Beschleunigung vorgestellt. Anhand von Reflexionsfragen, Praxistests und leicht verständlichen Anleitungen wird ein konkreter Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstbestimmung eröffnet. Für Multiplikatorinnen in der Präventionsarbeit ist dieses Buch wertvoll: Es liefert Argumente und methodische Impulse, warum Stressabbau und Entschleunigung als Gesundheitsressource gelten — eine Basis für Programme zu Burnout-Prävention, Achtsamkeit oder Work-Life-Balance. Es unterstützt Fachpersonen darin, in Einrichtungen, Schulen oder Betrieben das Bewusstsein für Entspannungskompetenz zu fördern und deren Bedeutung für langfristige psychische und körperliche Stabilität hervorzuheben. Es eignet sich besonders als Impulsgeber für Gespräche über Selbstfürsorge, Resilienz und nachhaltige Lebensgestaltung.
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