Anxiety, Innere Unruhe verstehen statt bekämpfen

In Lass mal über Anxiety reden – Unsicherheiten verstehen, Anspannung lösen, dich selbst besser kennenlernen zeigt Pauline Stockmann (Beltz Verlag, 2026), wie sich das oft schwer greifbare Gefühl von Anxiety differenziert betrachten lässt. Statt Symptome zu bekämpfen, wird ein Zugang vermittelt, der auf Verstehen und Integration setzt.

Für die Arbeit mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen liefert das Buch wertvolle Impulse: Es beschreibt Anxiety als Signal für tieferliegende emotionale Prozesse wie Selbstzweifel, Überforderung oder innere Konflikte. Durch konkrete Übungen und kurze Interventionen – sogenannte „Quickies“ – können Fachpersonen niederschwellige Methoden in Beratung, Unterricht oder Präventionsarbeit einsetzen.

Besonders hilfreich ist die Verbindung von psychologischem Fachwissen mit alltagsnahen Beispielen. Dadurch eignet sich das Werk als Gesprächsgrundlage und zur Förderung von Selbstwahrnehmung und emotionaler Kompetenz. Es unterstützt dabei, psychische Belastungen frühzeitig zu erkennen und konstruktiv damit umzugehen – ein Ansatz, der auch im präventiven Kontext zunehmend an Bedeutung gewinnt.