Angst verstehen und bewältigen
Warum entstehen Ängste und wie lassen sie sich bewältigen? Der Neurobiologe Marcus Täuber erklärt die Mechanismen der Angst und stellt Strategien aus der Hirnforschung vor, um Grübeln, Sorgen und belastende Denkmuster zu verändern.
Angst gehört zum Leben. Sie schützt uns vor Gefahren, kann aber auch zur Belastung werden. Besonders dann, wenn Sorgen, Unsicherheit und ständiges Grübeln den Alltag bestimmen. Doch warum reagiert unser Gehirn manchmal mit Angst, obwohl keine unmittelbare Gefahr besteht?
In seinem Ratgeber «Das Ende der Angst. Wo sie entsteht – wie sie wirkt – wie du sie besiegst», erschienen 2025 im Goldegg Verlag, beschäftigt sich der Neurobiologe Marcus Täuber mit den biologischen und psychologischen Grundlagen der Angst.
Er erklärt, welche Rolle das Gehirn, persönliche Erfahrungen und Denkmuster bei der Entstehung von Ängsten spielen. Im Zentrum steht seine sogenannte Brain-Changer-Methode, mit der belastende Gedanken und emotionale Reaktionen gezielt verändert werden sollen.
Die vorgestellten Übungen und Strategien verbinden neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagsnahen Anwendungen.
Für Fachpersonen aus Gesundheitsförderung, Beratung und Prävention bietet der Ratgeber Anregungen, um Angstreaktionen besser zu verstehen und Gespräche über psychische Belastungen zu unterstützen. Dabei handelt es sich um einen Selbsthilferatgeber, der eine fachliche Behandlung bei ausgeprägten Angststörungen nicht ersetzt.
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